[...] Micha dziś ok, w końcu wolne od szkołyMartwy coś słabo dziś, ale moc jeszcze przyjdzie, w ogóle to i tak dałem trochę mniejsze obciążenia. Martwi mnie tylko że gardło mnie zaczyna boleć, oby nic z tego poważnego nie wyszło. P.S. NA TRENINGU, JAK ROBIŁEM SZRUGSY, PO PROSTU NIE CHCIAŁY IŚĆ. MYSLĘ ZE TO PO MC I TU POJAWIA SIĘ MOJA ROZKMINA, CZY [...]
[...] To już ok. miesiąca ćwiczeń po powrocie z długiej przerwy. Wiem, że nie ma co pokazać, ale będzie punkt odniesienia na przyszłość. Spiąłem mięśnie. Na udach coś tam zaczyna się pokazywać (wczoraj ćwiczyłem nogi tak ostro, że czułem się jak niewolnik budujący piramidę, szczerze mówiąc przeraził mnie ten wysiłek). Muszę nieźle popracować [...]
[...] "wzrok w bok" i nikt się nie ruszy. Analogicznie jest w ratownictwie: jest wypadek i wszyscy się gapią ale nikt nie podejdzie żeby pomóc, a jak ratownik w cywilu zaczyna robić badanie kompleksowe czy rozbiera kobietę do resuscytacji to tłum zaczyna wyzywać go od zboczeńców i są gotowi linczować. Reaguj po prostu jak widzisz, że [...]
[...] igf itepe itede) nawet w polowie nie beda tak duzi i silni jak czolowi polscy strongmani/kulturysci i tym mnie troche dobil. Tak jak kiedys Future napisal o gh, rosniecie zaczyna sie od 100jm tygodniowo, czyli 10-15jm dziennie trzeba brac. Tak jak tu niektorzy biora 3-6jm gh dziennie to kobiety w usa biora na odmlodzenie (hameryki do Polski [...]
[...] 4 tygodnie przed wyjściem na scenę. Teraz bardziej lajtowo podchodzę i jakoś zbytnio mi to nie szkodzi. Coś tam czasem skubne ze stołu, ale nie przesadzam ;-) Jak sumienie zaczyna męczyć to robię karne aero :-D Teraz mam 10 dni do startu to może jakoś wytrzymam. Jutro spotkanie z trenerem i będziemy rozpisywać ketozę, od soboty chyba juz [...]
[...] Tyle, że teraz właśnie mam tydzień wypoczynkowy i nadal czuję się jak zdechlak. 2. Zaczynają mi się odzywać stawy. Nigdy w trakcie treningu; ale np. w trakcie pracy nagle zaczyna boleć mnie kolano lub bark. Biorę pod uwagę, że one mogły dostać już w tyłek kiedy byłem otyły (a byłem, 85 kg i 100cm w pasie). Zmieniony przez - alagner w dniu [...]
[...] pasie 83 cm przy 75 kg, brzuch prawie że płaski. BF na poziomie ~15% (tak pokazuje waga u mnie na siłowni, sam na podstawie zdjęć porównawczych wyceniałbym się nieco wyżej), zaczyna być widać zarys mięśni brzucha. Wrzucę z jakiś czas zdjęcie, osobiście celowałbym w zejście ze smalcem jeszcze trochę a potem przypakowanie, ale to tak od połowy [...]
[...] pasie 83 cm przy 75 kg, brzuch prawie że płaski. BF na poziomie ~15% (tak pokazuje waga u mnie na siłowni, sam na podstawie zdjęć porównawczych wyceniałbym się nieco wyżej), zaczyna być widać zarys mięśni brzucha. Wrzucę z jakiś czas zdjęcie, osobiście celowałbym w zejście ze smalcem jeszcze trochę a potem przypakowanie, ale to tak od połowy [...]
[...] sobie pobiegać w ramach rozgrzewki itp i spaleniu nie potrzebnego fatu. Teraz to co mnie irytuje cały dzień Biorąc przez 7 dni GainBody Musli zauważyłem że mnie na twarzy zaczyna dość mocno wysypywać. Nie chcę wyglądać jak drewno po ataku termita więc odkładam Gainera aż mi się unormuje wszystko. Także aminokwasy odkładam bo mnie brzuch po [...]
...::REGENERACJA , 20.11.2010::... Dzisiaj również się poobijałam – brak treningu . Trochę zaczyna brakować mi siłowni. Brat cały ranek próbował mnie przekonać abym jednak poszła z nim na siłownię. W zamian na siłownię poszłam do biblioteki. Na 2 śniadanie wypróbowałam przepis od carbona. Musze przyznać , że wyszło bardzo dobre chociaż [...]
[...] Pierwsze odczucia po WATER TIGHT - przedewszystkim ogromny moczopęd, w nocy 5 razy(!) wstawalem z powodu pelnego pęcherza. Podczas treningu/aerobow pot leci strumieniami, ba nawet po lekkim wysilku jak szybki spacer zaczyna sie ze mnie lać. Innymi slowami woda ucieka ze wszystkich stron. Co z tego wyjdzie zobaczymy na koniec tygodnia. Pozdr.
[...] w większości ćwiczeń:-D oprócz ławki, ale to akurat dlatego ze zaplanowałam serie z mniejszym ciężarem INNE nie spałam znowu w nocy{{:-({{:-({{:-( mam nadzieje, że to nie zaczyna się coś co kiedyś miałam - mianowicie prawie w ogóle nie sypiałam, zasypiałam kolo 4 lub 5 rano kładać sie np. o 12. Straszne to jest - nie życzę nawet wrogom. poza [...]
Normalny22 coraz wiecej produktow cy..be..ra jest w polsce dostepnych .. u mnie chlopaki podjadaj oxe i antka i wszystko dziala .. wkrotce nastepni zaczynaja metke i winko bo orale sa 100% pewne jesli chodzi o inj to widzialem na silce koleszka sie chwalil w szatni - tren ace 100mg i rapi (prop70mg+tren65mg+master65mg) ze zaczyna tak wiec bede [...]
[...] 17:25, koniec 19:00, waga 85,7kg wyciskanie 20/20 ; 60/10,10 ; 80/8 ; 100/5 ; 120/5 ; (135/5)x 10 wyciskanie bandaze 145/3 ; 155/7 15 serii ba biceps 8-12 powtorzen łączna objętosć: 11 610kg musze troche pozmieniac bo mnie klatka zaczyna ciągnąć. Od tego tygodnia piersiowy trenowany tylko w srody... do tego w pon triceps, w piatek barki + triceps
[...] i niewielkim obciazaniem operowanej nogi. wizualnie po dzisiejszym zdjeciu szwow, zmniejszeniu sie w porownaniu do stanu sprzed tygodnia opuchlizny, kolano rzeczywiscie zaczyna bardzo powoli przypominac kolano odnosnie niektorych pytan lub wypowiedzi: - po artro ktora mialem w pazdzierniku rowniez pelen wyprost byl, jednak nie bylo [...]
Mnie mega kopie. Kupiłem dwie puszki i mam zamiar szamać bez przerwy 6 tygodni. Wydaje mi się, że dopiero w drugim, trzecim tygodniu zaczyna się rozkręcać. Obecnie jestem na 4 i jest super.
[...] nikt raczej nigdy juz nie pobije. A do tego wierze ze gdyby dalej walczyl i wzial sie za pozadny trening, moglby byc gdzies w okolicach Top 5. No ale...tak to jest jak sie zaczyna stac w miejscu. Jest skaza na karierze. Ale byl pierwszym ktorego mozna byko nazywac wielkim mistrzem MMA. Drugi Anderson, zaraz za Fedorem. Mozna mowic o nim wiele, [...]
[...] bo nawet w HL z walk Fedor vs Nog można zobaczyć próby trójkąta na szybkiego rozbijane przez Fedzię. Może nie były to tak dopięte trójkąty, ale każdy od czegoś się zaczyna, więc w początkowej fazie trzeba szybko zareagować, co robił Fedor właśnie w prime, gdy walczył z Nogiem. Dla mnie wygranie ADCC nie jest żadnym wyznacznikiem [...]